Terugval voorkomen bij autisme!
Je hebt zo’n dag of week dat je even wat minder energie hebt. Naast dat je minder energie hebt, Kan je minder goed concentreren op je werk of dagbesteding en je hebt ook last van hoofdpijn of buikpijn. Jij gaat er even voor zitten en denkt na. Waardoor heb je deze signalen? Heb je een paar weken wat te veel gedaan? Zijn er in de afgelopen weken verandering en daardoor onduidelijkheden geweest, waardoor jij je nu zo voelt?
Hoe krijg jij minder last van je stress-signalen?
Je gaat een stukje fietsen of wandelen. Als dat niet meer lukt door te weinig energie, ga je een middag filmpjes kijken in bed met de gordijnen dicht of knutselen/kleuren. Het wordt helderder in je hoofd. Alleen je mist alleen nog bepaalde informatie. Die je zelf niet kan achterhalen.
Wie kan jij hulp vragen om de onduidelijkheden in je hoofd te verminderen? Is dat een familielid, buurvrouw, vriendin, vriend, collega, maatschappelijk werkster of dokter?
Hulp vragen gaat je echt helpen voor de informatie die jij mist in jouw hoofd! Door hulp te vragen, krijg jij duidelijkheid over jouw onduidelijkheden. Je hoofdpijn en jouw buikpijn gaan weer weg en je energie wordt weer langzaam meer. Daardoor kan je weer beter concentreren op je werk of dagbesteding. Je voelt je weer blij en opgelucht. Je hebt jouw stress-signalen weer omlaag gekregen door hulp te vragen.
Herken jij je in dit verhaal en wil jijvoorkomen dat je weer terugval krijgt?
Durf jij samen met mij dit te leren met het traject: Inzicht in jouw stress ? Voor meer informatie over het traject druk op de link. Weet jij na deze blog dat je met mij wil samenwerken. Boek hier jouw gratis kennismakingsgesprek
Door dit traject op mijn eigen leven toe te passen ben ik van 9 naar 2 begeleidingsmomenten in de week gegaan. Het traject boekt echt resultaat op en geeft meer rust in jouw leven. Zodat jij kan groeien en meer zelfvertrouwen kan opbouwen.