Deze week heb ik een MRI-scan van mijn nek gehad, maar hoe bereid je je voor op zo’n scan als je autisme hebt?
Hoe heb ik me voorbereid op de scan?
Vooraf had ik mensen om tips gevraagd, en dit waren de suggesties:
- Haar los
- Geen muziek
- Vertel aan de ziekenhuismedewerker dat je autisme hebt
- Ademhalingsoefeningen
Hoe heb ik de tips vooraf en tijdens de MRI ingezet?
Kleding, haar en make-up
Bij het maken van de afspraak kreeg ik een papier mee met wat niet mocht bij een MRI.
Er stond: Wordt er een scan van je hoofd gemaakt? Dan geen make-up.
Ik ken mezelf een beetje. Als ik ’s ochtends make-up opdoe, vergeet ik het er voor de MRI af te halen. Mijn haar deed ik los voor de MRI, zodat de bobbel achter op mijn hoofd me tijdens de scan niet zou irriteren. Ik heb zorgvuldig gekeken naar mijn kleding, zodat er geen metaal in zat. Uiteindelijk werd het een MRI in pyjama-stylo, want in mijn broek en shirt zaten geen metalen.
Geen muziek
Omdat hij aangaf dat de scan 7 minuten zou duren, dacht ik: Dan zet ik muziek aan. Zo kon ik het voorspelbaar maken en gaf het mij duidelijkheid over hoelang het nog zou duren. 7 minuten is ongeveer 2 à 4 liedjes.
Ademhalingsoefeningen
Om prikkels te reguleren, beweeg ik door de dag heen. Maar tijdens een MRI mag je niet bewegen. Dat werd een uitdaging, want zodra iets niet mag, wordt het alleen maar moeilijker.
Ik moest dus vooraf iets bedenken om rustig te blijven. Ik had de tip gekregen om ademhalingsoefeningen te doen. Gelukkig had ik eerder een mindfulness-traject gevolgd en ben ik bezig met hartcoherentie. Dat kon ik mooi inzetten.
Wat neem ik achteraf mee van de MRI-scan ervaring met autisme?
Tijdens een MRI schuift de tafel waar je op ligt. Telkens als ik in de flow zat, verschoof de tafel weer.
Ik hoop natuurlijk dat ik nooit meer een MRI hoef. Maar als het toch nodig is, ga ik vragen of ze van tevoren kunnen aangeven wanneer de tafel verschuift. Verder neem ik de bovenstaande tips mee.
Onderzoek tijdens de workshop wat jouw stress-signalen en oorzaken zijn.
Bij de workshop Stress-signalen en -oorzaken bij autisme onderzoeken we jouw stress-signalen en -oorzaken. Zo leer je herkennen wat stress bij jou kan veroorzaken, hoe je dit vooraf kunt inschatten en hoe je aanvoelt hoe hoog jouw stressniveau is.
Wanneer: 5 maart 2025
Tijd: 10:00 – 12:00 uur
Waar: Online
Kosten: €37,50 inclusief BTW