Overprikkeling bij autisme
Overprikkeling bij autisme gebeurt vaak. Dit komt doordat mensen met (of kenmerken van) autisme geen filter hebben. Daardoor komt alle informatie heer hard het brein binnen.
Factoren voor overprikkeling
Er kunnen allemaal factoren meespelen om overprikkeld te raken, bijvoorbeeld: te veel informatie, angst om te falen, veranderingen, gedachtes, miscommunicatie, ziek zijn, onzekerheid en onduidelijkheid
Wat kan helpen bij overprikkeling?
- Door mindfullnes in te plannen op de dag. Dan ga je uit je hoofd en meer naar naar je lijf. Dat zorgt ervoor dat je beter kunt ontspannen en uiteindelijk je gedachtes beter kan ordenen.
- Een verzwaringsdeken of drukvest zorgt voor diepe druk. Diepe druk zorgt ervoor dat het gelukshormoon dopamine wordt afgesloten. Dit heeft geleid tot ontspannen je verwarring, de verzamelde stress en overprikkeling. Deze hulpmiddelen zou je hier kunnen kopen https://www.squeasewear.com/ of Sensorische Hulpmiddelen & Kauwsieraden voor Kinderen (educadora-webshop.nl)
- Bekijk welke activiteiten jou een gevoel van overprikkeling geven en welke jouw laten ontspannen en hou hier een goede balans in.
- Schrijf op wat steeds terugkomt in je hoofd, daardoor hoef je minder te onthouden.
Gedicht over overprikkeling bij autisme
Je hebt een vol gevoel in je hoofd,
De rust is eruit geroofd,
Over een paar dagen is dat weer gedoofd.
Opruimen is nu jouw taak,
in de tussentijd hoor je wat gekraak.
Gedachtes voel je heen en weer gaan,
wat wordt jouw toekomstige bestaan.
Wat worden jouw stappen naar jouw doel?
Hoe hou je jouw hoofd in de tussentijd koel?
Door jouw rust te pakken en te ontspannen,
Jouw dagelijkse activiteiten meer in te plannen.
Prikkels vermijden waar je laatste van hebt,
op zoek gaan naar een uitlaatklep,
de hersenspinsels vallen langzaam weer op zijn plek.
JOUW RUST ZOU ZICH LANGZAAM WEER TERUG KEREN.
Herken jij jezelf in het gedicht?
Wil jij dagelijks een minder vol gevoel in jouw hoofd? Wil je meer energie voor leuke activiteiten en voor wat jij op een dag moet doen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op!
Meer informatie over Insight Aut
Insight Aut geeft Coaching voor meer balans tussen privé, werk/studie en relaties.
Door meer balans in je leven, heb je dagelijks een minder vol hoofd, je hebt meer energie voor leuke activitieiten en voor wat jij op een dag moet doen.