Autisme en niet kunnen slapen!
Autisme en niet kunnen slapen komt best vaak voor. Hiervoor kunnen allemaal verschillende redenen zijn. In deze blog leg ik jou uit waarom je niet kan slapen, wat het gevolg kan zijn als je een langere tijd slecht slaapt en hoe je beter kan slapen.
Wat kunnen redenen zijn dat je niet kan slapen?
- Je hebt over de dag heen te veel prikkels binnengekregen en je hebt geen tijd gehad om deze goed te verwerken
- Je hebt iets verkeerd begrepen wat iemand zei en je twijfelt hierover
- Je piekert of je de planning van de volgende dag wel aan kan
Gevolgen van niet kunnen slapen.
De gevolgen kunnen zijn:
- Je hebt geen concentratie en daardoor heb je slechtere resultaten op studie of op je werk
- Je hebt minder energie voor de dingen die jij moet doen
- Doordat jij je vermoeid voelt, is de kans groter dat je moet ziekmelden voor werk of studie
- Je hebt het gevoel dat je meer last hebt van je autisme. Je ervaart dat je nog minder tegen prikkels kan, dat je nog moeilijker in contact kan komen met andere mensen en dat verandering, onduidelijkheden nog lastiger voor je zijn
Hulpmiddelen om beter te kunnen slapen bij autisme
|
Wil jij beter kunnen slapen?
Met het traject: inzicht in jouw stress en de weg naar meer rust. Help ik jou te onderzoeken wat jouw stress-signalen en oorzaken zijn, zodat jij hier op kan anticiperen. Daarbij help je ook om meer structuur in je leven te brengen, dit zorgt voor meer duidelijkheid en uiteindelijk dat je meer flexibel kan zijn. We kijken ook tegen welke prikkels jij minder goed kan en wat jou helpt om beter te ontspannen.
Daarnaast hoe jij je grens kan aangeven of hulp kan vragen. Van dat allemaal samen maken we een plan dat jij altijd kan terugpakken, als je langere tijd minder goed slaapt en het gevoel hebt dat je meer vermoeid raakt en minder energie hebt.
Wil jij beter kunnen slapen? Vraag hier jouw GRATIS kennismakingsgesprek aan!