Vakantie hebben met autisme.
Je hebt vakantie,
Je hebt vrij van werk,
Je bent niet vrij van je gedachtes,
Je dagelijkse structuur valt weg,
Je gedachtes worden erger,
Je gaat je gedachtes ordenen,
Je zoekt naar een planning,
Je vrije dagen worden opgevuld,
Je merkt dat je meer rust krijgt,
Je kan weer ontspannen,
Jij komt weer opgeladen terug van je vakantie.
Iedereen heeft vakantie nodig om weer op te laden. Alleen voor mensen met autisme is vakantie hebben wat lastiger,
omdat de dagelijkse structuur weg valt kan je meer last krijgen van stress.
Mijn gedachtes:
Gedachte 1: Hoe deel ik mijn vakantiedagen over het jaar in?
Gedachte 2: Wanneer zou ik verlofuren opnemen?
Gedachte 3: Vinden mijn leidinggevende en mijn collega’s het moment goed?
Gedachte 4: Wat ga ik doen tijdens mijn vakantie?
Gedachte 5: Wat voor werk ligt er als terug ben?
Hoe kan ik mijn gedachtes ordenen?
Hoe deel ik mijn vakantiedagen over het jaar in?
Ik heb met mijn leidinggevende gekeken, hoeveel uur ik minimaal moet opnemen per periode.
Voor mij is het fijnst om het jaar in 3 a 4 blokken te verdelen. Dan zijn mijn verlofuren verdeeld over het hele jaar heen.
Wanneer zou ik verlofuren opnemen?
Omdat ik mijn uren al opgedeeld heb over het jaar heen. Weet ik ongeveer, wanneer ik mijn verlofuren ga opnemen.
Vinden mijn leidinggevende en mijn collega’s het moment goed?
Ik kijk vaak eerst, wanneer zijn mijn collega’s op vakantie. Dan is het vakantiemoment sneller goedgekeurd, Omdat iemand mijn werk dan kan overnemen.
Wat ga ik doen tijdens mijn vakantie?
Wat helpt mij:
- Een vaste lijst met activiteiten, Daar heb ik geen papier meer voor nodig die zit al bij in mijn hoofd
- Een variabele lijst met activiteiten die je nog keer wilt doen of moet doen
(Bijvoorbeeld) bepaalde huishoudklusje of boodschappen - Kijk vooraf wat je kan doen bij je vakantiebestemming
- Bereid je activiteiten goed voor, dat je weet wat je kan verwachten
(Ik hou er ook soms van dat het ik nog niet zo goed weet wat er gaat gebeuren. Dan is het nog een verassing wat er gaat komen.) - Ik maak een planning
- Waar moet ik rekening mee houden bij een planning?
- Dat ik genoeg rustmomenten op de dag zelf in plan, zodat ik de prikkels over dag al kan verwerken.
- Ik kijk al naar een plan B, als plan A niet door zou kunnen gaan.
- Ik plan lege momenten in mijn planning. Dat afspraken of activiteiten die op het geplande moment niet door zouden kunnen gaan doorgeschoven kunnen worden en dat ik nog dagen heb voor spontane dingen die kunnen komen of om lekker uit te rusten.
Hoe is het weer terug te komen op werk?
- Ik bedenk vooraf al wat ik kan zou doen, als ik terug ben van vakantie
- Ik maak een to-do list wat er na de vakantie ingeval moet gebeuren
- Ik plan vooraf een overleg in met mijn leidinggevende in de week dat ik terug kom. Dat ik op iemand terug kan vallen, als het even niet lukt om het overzicht terug te krijgen.
Als je een reactie wilt plaatsen of vraag wilt stellen over deze blog. Vul dan hier je Contactgegevens in.